Test di Capanna del 14/09/2015
TEST ATLETICI
Come ogni anno abbiamo eseguito dei test atletici ad inizio preparazione, da ripetere a metà campionato circa.
Il primo di questi è stato il Test di Capanna-Sassi. Si tratta di percorrere a navetta un tratto di 20mt + 20mt alla massima velocità possibile. Si eseguono dapprima due prove con recupero totale e quindi altre sei con recupero incompleto di soli 20".
Da una semplice formula matematica si calcola il decremento percentuale tra la media delle prime due prove e quella delle ultime due.
Tale decremento, che deve essere il minore possibile, misura la resistenza alla velocità del singolo atleta. Si tratta perciò di valutare non la velocià pura dell'atleta, ma la capacità di conservare la velocità a lungo e senza recuperi.
Che poi è la stessa prestazione che viene richiesta in una partita di calcio a 5.
Come potete verificare dalla tabella, i risultati complessivamente sono stati davvero performanti.
VALUTAZIONE:
da 0 a 5 Ottimo
da 5,1 a 6,7 Buono
da 6,8 a 8,3 Sufficiente
> 8,4 Insufficiente
Clic sotto per vedere grafico
Anche se non ero lo scopo del Test ..... vediamo comunque chi sono stati i più veloci:
GIAMBINO: 6,83
GIAMBA: 7,05
ALE: 7,17
ISA: 7,26
MATTE: 7,27
ANDRE: 7,30
ENRI: 7,44